长沙租车    “有车族”的徒手保健法

         时代飞速发展，有车族已经车水马龙，但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。

人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。一般人在45岁以后腿部的衰老会有明显表现，有车族可能会更早一点。 防止下肢衰老的有车族现象，有车族必须参加运动。

   最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。

年轻人还可以通过器械来锻炼；年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。

一些有车族常因工作忙抽不出时间锻炼，可以采取一些简单易行的保健方法，如搓脚心。

  方法非常简单：将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定。